Do these Basic Tasks

1. Look left. Click a text box and type "Beaches are fun".

2. Look left and down. Click Props and click on a dog.

3. Look left and down. Click Scenes. Click on a beach.

4. Look left and down. Click Voice. Record your voice reading your words.

5. Look right and up. Click  

Wellbeing  - vo vzdelávaní tento pojem môžeme definovať ako "cítiť sa dobre a dobre sa učiť."

Oblasti wellbeingu

Fyzická oblasť (fyzická aktivita, zdravé stravovanie, spánkový režim, zdravý životný štýl)

Poznávacia oblasť (kreativita, schopnosť kriticky myslieť, schopnosť riešiť problémy) 

Emocionálna oblasť (rozpoznávanie svojich pocitov, sebaovládanie, kladné vnímanie samého seba) 

Sociálna oblasť (schopnosť empatie, cit spolupatričnosti, spolupráca s ostatnými, nadväzovanie a udržiavanie vzťahov, komunikačné zručnosti

Duchovná oblasť (poznávanie a napĺňanie zmyslu našej existencie, správne hodnoty, etické princípy)

Survey: 

Fyzická oblasť

1. Máš dostatok spánku? 

Ideálna dĺžka spánku u teenagerov (14-17 rokov) by mala trvať 8-10 hodín denne.

2. Zješ minimálne jedno ovocie alebo zeleninu denne? 

Náš jedálniček by mal obsahovať predovšetkým veľa ovocia a zeleniny, vlákniny, zdravých sacharidov a tukov, či bielkovín. 

3. Máš dostatok pohybu min. 20 minút rýchlej chôdze?

Stres sa odbúrava pohybom. 

Poznávacia oblasť

1. Ak sa naskytol nejaký problém v triede, pomohol si ho vyriešiť?

2. Naučil si sa niečo nové v tomto týždni?

3. Dokážeš klásť dôležité otázky pri vážnych veciach?

Emocionálna oblasť

1.Vieš sa udobriť so svojim kamarátom, ak sa pohneváš?

2.Dokážeš sa pozrieť do zrkadla a povedať si, že som pekný/á?

3. Zachováš si chladnú hlavu v náročných situáciach?

Sociálna oblasť: 

1. Vieš pomôcť s domácou úlohou spolužiakovi, ktorý jej nerozumie a ty áno?

2.Dokážeš sa vcítiť do situácie toho druhého, ak sa práve s niečim trápi?  

3. Podelíš sa s desiatou? 

Duchovná oblasť: 

1. Nepodvádzal si na písomkách a testoch?

2. Napomenul si niekoho, keď si videl, že robí zle? 

3. Máš nejaký cieľ, ktorý by si chcel dosiahnuť?

Na otázky odpovedáme áno/nie. Čím viac áno, tým je wellbeing žiaka silnejší.

Wellbeing kvíz: 

https://wordwall.net/resource/69334085

Wellbeing test: 

https://create.kahoot.it/details/45e5dfca-b47a-4207-91f8-5a70bd1eb29b

Dozvedeli sme sa:  V rámci stretnutia so zahraničnými študentmi v USA, Chicagu sme zistili, že v amerických školách pracujú psychológovia, sociálni pracovníci 

a zdravotné sestry, ktoré poskytujú rôzne

intervencie podľa individuálnych potrieb žiakov. 

Rôzne programy sú zakomponované do samotnej výučby,  či už formou rozhovorov, diskusii, pracovných listov alebo digitálnych programov ako napr.: 

     Wellbeing v jednej konkrétnej ZŠAH triede

                   Ako na to?

We are grateful for: na lupienky kvetov sme napísali, za čo sme vďační a bez čoho si nevieme predstaviť náš život. Kvietinku sme mali prilepenú na lavici a pozerali sa na ňu každý deň.  

Táto aktivita mi pomohla uvedomiť si, 

čo všetko v živote mám a 

že si to mám vážiť , lebo niekto by 

to chcel mať a nemá to. (Maťka)

Mindful  drawings: počas dňa v škole nám často pomôže zrelaxovať aj vyfarbovanie obrázkov, ktoré máme v triede umiestnené na osobitnom stolíku, kde chvíľu môžeš byť sám alebo takéto kreslenie môžeš využiť aj počas počúvania výkladu na hodinách. 

Zabíja to nudu cez prestávky, 

páči sa mi to a pomáha 

mi to sa ukľudniť. (Matej)

Five languages of love:  pomocou knihy Päť jazykov lásky od spisovateľa Gary Chapman sme spoznali, ktorý z našich prejavov lásky je dominantný. Sú to: 

1. Pozornosť  (Quality time)

2.  Slová uistenia (Words of affirmation)

3. Prijímanie darov (Receiving gifts) 

4. Skutky služby (Acts of service)

5. Fyzický dotyk (Physical touch)

Najskôr sme si vytvorili poster, akými spôsobmi si navzájom môžeme prejavovať lásku v triede. Aby sme nezabudli, ktorý jazyk lásky je najdominantnejší pre každého z nás, tak sme si to poznačili na druhom posteri.   

Pomohlo mi to prehĺbiť si vzťahy v rodine  a s kamarátmi. (Martinka)

Balloon: každý premýšľal o sebe a dovnútra balóna sme si poznačili, to čo nás v živote povznáša a na zem sme si zapísali, to čo nás ťahá dole.

Povznáša nás: láska, radosť, šťastie, rodina, kamaráti, dobrá nálada, zaujímavé knihy, dobrá hudba, úspechy, krúžky, sladkosti atď. 

Dole nás ťahá: neúspech, problémy, choroba, úzkosť, hnev, depresie, smútok, stres, lenivosť, zlá nálada, závisť, nenávisť, pýcha, lakomstvo, hriech atď. 

Pomohlo nám to uvedomiť si, proti čomu máme bojovať a zároveň sme si uvedomili, čo nám udrží dobrú náladu. (Maťo a Paula)

Nice memories: keď je človeku smutno, je veľmi dobré v spomienkach vrátiť sa k niečomu peknému, čo zažil. 

V našej triede máme nástenku, na ktorej sú naše fotografie zo spoločných zážitkov, ako napr.: školské výlety, MDD, guľáš, čistenie Čutkova, spoločné fotenie, divadlo, kino a pod. 

Vždy nám to urobí 

dobrú náladu, 

keď si pomocou fotiek 

pospomíname na chvíle, 

ktoré sme spoločne zažili. 

(Martinka)

Favourite music: vytvorili sme si zoznam obľúbených pesničiek, ktoré môžeme počúvať cez prestávky sami, cez slúchadla alebo spolu, ak s tým ostatní súhlasia. 

Hudba nás upokojuje, zlepší náladu a odbúrava stres (celá trieda) 

Tuli bag: náš tuli vak s dekou je naším obľúbeným miestom, kde si môžeme chvíľu odpočinúť  a prikryť sa. 

Vedeli ste, že keď človek prežíva úzkosť, medzi prvú pomoc patrí aj prikrytie sa dekou, pretože mu to prináša pocit bezpečia?

Bez neho by nám v triede bolo 

veľmi smutno, 

je to super na relax. 

Namiesto lavíc by sme 

prijali tuli vaky. (celá trieda)

Ak sa necítiš dobre, daj o tom niekomu vedieť.

Napríklad aj: 

                                 www.prerod.sk